Дорогие ребята!

Специально для Вас создана эта страница.
Здесь Вы можете поделиться с психологом своими переживаниями, рассказать о волнующих Вас вопросах, получить нужные рекомендации, которые помогут восстановить позитивное психическое состояние. Пишите в комментариях или присылайте сообщения на следующий адрес: <nitsa5327@gmail.com>

Дорогие ребята! Все мы оказались в сложной жизненной ситуации. С целью охраны вашего здоровья, государство предприняло ряд известных вам мер. Самым сложным оказалось ограничение нашего передвижения. Чтобы облегчить ситуацию, вы можете ознакомиться с рекомендациями психологов.

100 способов против скуки в домашних условиях

Сразу, забегая наперед, хочу сказать, что часть из этих способов будет действенная, часть – озвучена ради шутки, одни подойдут всем, не зависимо от пола и возраста, другие – определенной категории людей. Но обо всем по порядку…

Банальные средства от хандры

Что можно делать, когда тебе скучно, дома – этим вопросом задается множество людей, но, как ни странно, многие из них чаще всего так и остаются в унылом состоянии, ничего не предприняв для того, чтобы поменять свое настроение.

Но это не наш случай! Вашему вниманию представляются варианты, которые можно использовать всем и в большинстве обычных случаев:

посмотреть кино
вкусно поесть
интернет-серфинг в поисках чего-нибудь интересного
залипнуть в соц. сетях (на сегодняшний день это может сделать практически каждый)
пообщаться с интересным человеком
завести новое знакомство (вдвоем не заскучаешь)
полюбоваться в окно (если у вас хоть сколь-нибудь подходящий вид из него)
вспомнить о близких людях
собраться с мыслями (возможно есть незавершенные дела)
составить список дел (если они есть, и вы решились с ними разделаться)
запланировать необходимые покупки
полюбоваться звездами (желательно ночью)
полюбоваться небом (это уже можно в любое время суток и при любой погоде)
завалиться спать (вообще всем советам – совет)
приготовить себе чай/кофе (не факт, что развеет скуку, но немного отвлечет и, возможно, наведет на интересные мысли за чашечкой горячего напитка)
почитать свой гороскоп
послушать музыку
принять ванну
поиграть в компьютерные игры (штука, конечно, интересная и затягивающая, но не каждый возьмется за это/не каждому подойдет)
посидеть у камина (это – не небо, и он есть не у всех)
приготовить что-нибудь вкусное и необычное

Рекомендації психолога дітям

щодо поведінки в надзвичайних ситуаціях

Сьогодні ми живемо у складний час, коли загроза нашому благополуччю стає більш реальною. Усі переживання, турботи й складнощі руйнують імунітет людини до захворювань тіла і душі. Звідси розуміємо, важливість володіти навичками психологічного захисту від можливих небезпек.

Людина, яка потрапила в надзвичайну ситуацію відчуває сильний стрес. В першу чергу – це гострий емоційний шок. Людина переживає почуття відчаю, безпорадності та високого психологічного напруження. Потім реагує наш організм, погіршується самопочуття, виникає паніка. Третій етап – це стадія вирішення, настрій приходить в норму, проте людина ще не вступає у контакт з оточуючими. І остання стадія відновлення, коли міжособистісне спілкування повертається в своє русло.

Вважається, що людина, яка перебувала в екстремальній ситуації ризикує отримати психологічну травму, яка, якщо з нею не працювати, може перерости в складні психічні розлади. Людина стає замкнутою, відлюдькуватою, не спілкується з оточуючими, її охоплюють різні страхи.

Моя мета, як психолога, донести до вас, діти, важливість профілактики психологічного здоров’я, адже не тільки тіло потребує турботи, а й душа теж. Відповідно сьогодні, у час небезпеки, потрібно знати як можна вберегти себе від емоційної напруги. Таким чином, якщо ви потрапили у складну ситуацію, запам’ятайте наступне:

Ви не одні в цьому світі і допомога обов’язково прибуде;
Потрапивши в надзвичайну ситуацію, намагайтеся зберігати спокій, адже в цих умовах – це один із основних способів порятунку (людина часто не може вберегти своє життя, бо не вміє контролювати свої емоції, панікує);
Важливо якомога більше економити власні сили;
Щоб зберегти кисень, дихайте через ніс, повільно і не глибоко;
Повторюйте фразу «Я спокійний, я абсолютно спокійний» декілька разів.

Якщо сьогодні Вас переповнюють негативні почуття, ви часто відчуваєте тривогу – не мовчіть! Більше спілкуйтеся з друзями, батьками, рідними, звертайтеся за допомогою до психологів. Не стримуйте емоції в собі, висловлюйте їх! Як тільки ви почнете турбуватися про своє психічне здоров’я, життя обов’язково буде пропонувати вам лише хороші й позитивні події!